LEASTの強み
①パーソナルトレーニング
「グループレッスンだと周りの人の目が気になる」「静かなところで集中して運動したい」そんなお客様のために、当施設は福岡市中央区でパーソナルトレーニングを提供しております。完全予約制のマンツーマン指導で、ピラティスマシンを中心にお客様のご要望に合わせたLEAST独自のプログラムを実施しています。落ち着いた空間の中で周りを気にせず、専属のパーソナルトレーナーと相談しながら自分の身体にしっかりと向き合うことができます。
また定期的にカウンセリングをおこない、トレーニングの成果を自身の主観だけでなく客観的に評価することで目標を明確化し、モチベーションを維持しながらエクササイズを続けられる環境を提供しています。
②豊富なプログラム
「飽き性なのでトレーニングが続かない」「ダイエットも姿勢改善もしたい」
そんなお客様の声に応えるべく、当施設ではトレーナー自らが培ってきた知識と経験をもとにピラティスプログラムを作成しています。マシンを利用したエクササイズは300種類以上にも及び、その他ダンベルやスピンバイクを使った有酸素運動など多数のツールを駆使してパーソナルトレーニングを提供いたします。「細くしたいのに筋トレで腕や足が太くなってしまった」「痩せすぎてカラダのメリハリがなくなった」などの弊害を避けるため、当施設では1つのプログラムに特化せず、複数のトレーニングを組み合わせて包括的に身体を鍛えることでバランスの良いカラダづくりを目指します。また過負荷による怪我のリスクを少なくするため、初回カウンセリング時にお客様の身体の特徴や既往歴、スポーツ経験などをしっかりと伺い、評価したうえで体力レベルに合わせたトレーニングをおこなっています。
③段階的なアプローチ
パーソナルトレーニングにおいて重要なことは、ただより良いメニューを用意するだけでなくエクササイズの順番を考慮したプログラム作成が重要です。例えば低体力者の方に初めから高強度の筋力トレーニングをさせた場合、怪我につながるだけでなく自律神経バランスを乱し、不眠や食欲不振などの内科的不調をきたす要因にもなります。 当施設ではお客様の目的や体力レベルに合わせた段階的なトレーニングプログラムを作成しております。身体の緊張をとるためのストレッチや筋リリースから、運動初心者や体力レベルの低い高齢者に合わせたピラティスエクササイズ、そしてボディメイクやスポーツパフォーマンスを高めるための筋力トレーニングまで、段階的に運動強度を高めることで怪我や病気のリスクを最小限に減らし、理想的な身体づくりができます。
④目的に合わせた様々なトレーニングプラン
ボディメイク
ボディメイクを効率よくおこなうためには運動や栄養の知識はもちろん、脳の機能や神経、自律神経に至るまで包括的な知識とそれを実践できる環境が必要だと私は考えています。当施設は福岡市中央区でも有数のリフォーマー、タワー、チェアといった代表的なピラティスマシンを揃え、完全個室でパーソナルトレーニングが受講できます。お客様の年齢や体力レベル、運動経験や身体の特徴に応じてプログラムを作成することで、運動初心者からアスリートまであらゆる層のお客様に対して最適なトレーニングを提供しています。
「筋肉量を増やしメリハリのある身体づくりをしたい」「二の腕やお腹などの気になる部分だけを引き締めたい」などさまざまなご要望にお応えできるよう、専門の知識と豊富な経験を兼ね備えたパーソナルトレーナーがお客様の理想の身体づくりをサポートいたします。
痛みの改善
「毎年冬になるとぎっくり腰になる」「整骨院に行って治療しても次の日にはまた痛くなる」などの慢性痛の症状にお悩みの方に対して、LEASTではピラティスマシンを用いた運動療法を実践しています。
ピラティスの創始者は看護師であり、負傷した兵士のリハビリをきっかけにピラティスを考案しました。肩こりや腰痛などの慢性痛の症状に対してマッサージやストレッチだけでなく、患部を積極的に動かすアプローチや、痛みの根源である身体の動きを改善するエクササイズをおこない寛解へと導きます。日常生活で腰や肩などに痛みを感じる方もピラティスマシンを用いることで負荷を軽減し、痛みのない範囲でパーソナルトレーニングをおこなうことができます。
パフォーマンス
趣味でマラソンをされている方やゴルフパフォーマンスを高めたい方、アスリートを目指す中高生をマンツーマンのセッションで徹底的にサポートします。スポーツをされている方の多くはその競技に特化した筋肉が発達している反面、筋力バランスが不安定で怪我のリスクも大きいと言えます。近年では多くのアスリートが筋力トレーニングで筋肉が増えて身体のボリュームが大きくなり、「瞬発力が増した」「当たり負けしなくなった」という成功事例のもとフォーカスされていますが、それだけでなく弱化した筋肉に対してアプローチすることでバランスを改善し本来のパフォーマンスが発揮できます。
福岡市中央区にある当施設ではピラティスマシンを利用して細かく負荷を調整することで狙った筋肉を鍛え、その時々の身体の状態や強化したいポイントに合わせて最適なプログラムをご提案いたします！
⑤いつでもチェック可能なオンライン指導
「週1回のトレーニング以外は何も運動していない」「職場から帰ったら暴飲暴食してしまう」「根本的な生活習慣を見直したい」そんなお客様のために、LEASTではお客様一人一人に合わせて作成したトレーニングメニューをオンラインで共有・ご確認いただけるサービスを実施しております。
週1回のパーソナルトレーニングに併せてご自宅・職場でのエクササイズを実践し運動効果を高めることに加え、オンラインコンテンツを利用して栄養療法や生活習慣を見直し実践することで知識が身に付き、自身の健康管理がしやすくなります。
またコンテンツ内でトレーナーから提示されたトレーニングメニューや生活習慣に対して「満足」「改善してほしい」などの意思表示ができるため、トレーナーとコミュニケーションをとりながら自分のペースでおこなうことができます。
※アスレティックトレーナーや治療家など多くの方が利用されているオンライン養成学校「AZ CARE アカデミー」https://academy.azcare.jp のコンテンツの一環である「AZ CARE TRACKS」https://tracks.azcare.jp を使用