施設紹介

マシンのサポートをうまく利用することで過度な緊張を抑制し、身体の動きを補助しながら身体操作を学ぶことができます。

スプリングと呼ばれるバネを調整することにより負荷を自在に変えることができるため、運動が苦手な方やスポーツジムでの筋力トレーニングに抵抗がある方でも負担をかけることなくダイナミックな動きで身体を鍛えることができるマシンです。

リフォーマーに比べて地面が動かず身体を安定させた状態でエクササイズをおこなうため、腹筋や股関節、肩関節といった身体の中心部を使ってダイナミックに身体を動かすことを目的としたツールです。

 リフォーマーと同様に体幹部から指先まで全身を鍛えることのできるツールですが、地面が安定しているため、負荷を加えることで強度レベルの高いトレーニングができます。マットピラティスとしても利用できます。

コンタクトスポーツをされていて体幹部のバランス能力を高めたい方や、バレエなどの不安定な状況下で身体の柔軟性と筋力を向上させたい方におすすめです。

また有酸素運動により自律神経バランスを調整することで慢性腰痛の根本的な改善やスポーツ障害の予防、リカバリー能力の向上にも効果的です。特に夏場には屋外での運動が難しい場合、室内の調整された環境でランニングやウォーキングを実施できるため、体力の維持やダイエットを効率的におこないたい方におすすめのマシンです。

心拍数を図りながらスピードと傾斜を調整することでお客様の体力レベルに合わせたエクササイズが実施できます。

筋力トレーニングで筋肉量を増やすことで、基礎代謝量を上げるだけでなく身体の操作性やバランス能力を養うことができるため、日常生活動作やスポーツパフォーマンスの向上につながります。当施設ではピラティスと筋力トレーニングを組み合わせることでただ筋肉量を増やすのではなく、機能性の高いメリハリのある美しい身体づくりを提供しています。

日常生活動作や競技パフォーマンス向上のためには身体制御機能を高めることが必須です。当施設ではランドマインプレスを用いて、ピラティスや筋力トレーニングで強化した各部位の筋肉をダイナミックな動きで連動させ、爆発的にパワーを発揮するエクササイズをおこないます。

この機能的な動きを学習することで日常生活やスポーツにおいて、あらゆる環境や状況下で適切な運動パターンを選択する能力が身につき、競技パフォーマンスの向上や姿勢改善、腰痛の予防へとつながります。

例えば筋力トレーニングでは生み出せない前後方向への動作をおこなう際、Viprを振り回すことで反動と遠心力が加わり、よりダイナミックな動作制御を学ぶことができます。当施設では4～8kgまでのツールを取り揃えており、お客様の体力レベルに合わせたファンクショナルトレーニングを実施しております。

運動施設で多く使われている平均台やバランスビーム等と比べ、足をのせるレール部分が細いため、高いバランス能力が要求されます。トレーニング中に身体が固くなりやすい方の過緊張を抑制したり、身体の感覚が視機能に頼りがちな方の視覚への負担を軽減する際に効果的なツールとなります。また腕や体幹部といった部位の安定化が必須となり、アスリートの上半身の強化にも用いることができます。

また長時間同じ姿勢や負荷のかかった動きの中で集中力を維持しながら実行機能を鍛えることで、スポーツ競技におけるパフォーマンスの維持、向上につながります。

ピラティスマシンや筋力トレーニング以外にも道具を操作しながらおこなうマニピュレーティブトレーニングやバランス感覚を養うためのマットやビームを使ったエクササイズなど多種多様な動きを伴う運動をおこなうことで脳を活性化させ、身体能力を向上させます。