新ツール「プライオボックス」のご紹介

当施設では先日、新たなトレーニングツールとして「プライオボックス」を導入致しました。

プライオボックスは高さのある大きな箱のような道具で、これに「飛び乗る」「飛び越える」などのジャンプ動作を通じて上半身や下半身の筋力を鍛えていきます。プライオボックスを導入した背景としては、トレーニング動作と実生活やスポーツ動作とのギャップを埋める為のプログラムを作成したいと考えたからであります。

簡単に説明しますと、ピラティスや筋力トレーニング等の運動プログラムは、自分の身体の動きそのものにフォーカスします。例えばスクワットをおこなう際も関節や筋肉の動きを意識しておこないます。一方で実生活やスポーツにおいては動きそのものではなくタスクや目的、ゴールに意識を向けます。例えばサッカーでシュートを打つ際、関節や筋肉がどう動くか？ではなく「どこに蹴るか」にフォーカスします。実生活やスポーツではタスクや目的がめまぐるしく変化するため、私たちはその環境に合わせて無意識に身体を適応させる必要があります。

プライオボックスという障害物に対して、うまく身体を適応させ「飛ぶ」「越える」といった動作をおこなうことで、ピラティスや筋力トレーニングでは得られない無意識的な動作スキルが獲得できます。

私自身がこのプログラムを取り入れるために日々練習を重ねており、改めて大きな効果を実感しております。

少々長くなりましたが、ピラティスや筋力トレーニングを実生活やスポーツスキルに活かしたいとお考えの方には最高のプログラムですので、ご興味のある方はぜひ一度お声がけください(^^♪